മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ് എന്ന് നമ്മള് കരുതും. എന്നാൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ കൊണ്ട് പ്രയോജനമില്ല എന്നു മാത്രമല്ല അവയിൽ അപകടങ്ങളും ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ടെന്ന് വെൽനസ്സ് എക്സ്പർട്ട് ആയ ഡോ. എറിക് ബർഗ് പറയുന്നു. ഇത്തരത്തില് വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ സമീപിക്കേണ്ട ഏഴ് സപ്ലിമെന്റുകളെ അറിയാം.
1. സിന്തറ്റിക് വൈറ്റമിൻ എ (റെറ്റിനോൾ പാമിറേറ്റ്/ അസെറ്റേറ്റ്)
കാഴ്ചശക്തിക്കും രോഗപ്രതിരോധശക്തിക്കും വൈറ്റമിൻ എ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ സിന്തറ്റിക് രൂപത്തിലുള്ളവ ശരീരത്തില് ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല. കരളിലോ കൊഴുപ്പു കലകളിലോ വൈറ്റമിൻ എ ധാരാളമായി അടിഞ്ഞുകൂടാം. സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ (ഉദാഹരണമായി മുട്ട, കോഡ്ലിവർ ഓയിൽ തുടങ്ങിയവ) ഇവ ലഭിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.
2. സിന്തറ്റിക് വൈറ്റമിൻ ബി 12 (സയാനോകൊബാലമിൻ)
വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന്റെ സപ്ലിമെന്റ് രൂപമായ സയാനോകൊബാലമിനിൽ സയനൈഡിന്റെ അംശം ഉണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഗ്ലൂട്ടാത്തയോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിനുപകരം മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബയോ അവെയ്ലബിൾ മീഥൈൽ കൊബാലമിൻ ആണ് നല്ലത്.
LATEST NEWS
പ്രതിഭാ ഹരി കേസിൽ ഇടപെടൽ ആരോപണം; തിരുവഞ്ചൂർ നിർദ്ദേശിച്ചെന്ന് ശ്രീലേഖ ഐപിഎസ്
അഞ്ച് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്: ഇന്ന് വൈകിട്ട് തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന്റെ പത്രസമ്മേളനം
ഉറി സെക്ടറിൽ ഏറ്റുമുട്ടൽ; പാക് ഭീകരനെ വധിച്ച് വൻ ആയുധശേഖരം പിടിച്ചെടുത്തു.
അരുവിക്കരയില് നിന്നുള്ള പൈപ്പ് തകരാര്; തിരുവനന്തപുരത്തെ നിരവധി വാര്ഡുകളില് കുടിവെള്ള വിതരണം തടസപ്പെടും
തിരുവനന്തപുരം മണ്ഡലം 70 വർഷമായി അവഗണനയിൽ; ആന്റണി രാജുവിനെതിരെ ബിജെപി കുറ്റവിചാരണ സദസ്
ഗുണ്ടാ നേതാവ് അലുവ അതുലിനെ വെട്ടി കൊന്നു
'അച്ഛനും അമ്മയും സഹോദരനുമൊക്കെ പോയി ഇനി ഞാന് മാത്രമേയുള്ളു'; മോഹന്ലാല്
ജി സുധാകരന് സഹായിക്കുന്നത് യുഡിഎഫിനെയും ബിജെപിയെയും; എല്ഡിഎഫിനെ ദുര്ബലപ്പെടുത്തുന്ന നിലപാടെന്ന് ആര് നാസര്